7.11. - 9.11. 2003
Grunsätzliches zum Burnout-Syndrom
Das Burnout-Syndrom ist durch einige Kernsymptome gekennzeichnet. Emotionale Erschöpfung kann dazu führen, dass im Alltag keine Höhen und Tiefen mehr erlebt werden, sondern Gleichgültigkeit vorherrscht. Körperliche Erschöpfung kommt hinzu.
Mit immer mehr Energieaufwand wird immer weniger erreicht. Die Distanzierung von anderen Menschen führt parallel häufig zu Vereinsamung. Von Betroffenen wird außerdem häufig ein Gefühl von Überdruss beschrieben. Ausprägung und Verlauf des Burnout-Syndroms sind individuell verschieden und hängen stark von der Person und ihrem Umfeld ab.
Die Symptome, die das "Ausbrennen" hervorruft, werden allerdings häufig nicht richtig gedeutet oder lange Zeit unterdrückt. Doch je länger der Zustand andauert, desto schwieriger wird es, die Belastung auszugleichen.
Häufig wird die Burnout-Situation so lange ignoriert, bis erste körperliche Beschwerden auftreten. Dazu gehören an erster Stelle psychosomatische Erkrankungen, etwa Herzprobleme, Mage- oder Darm-Beschwerden, Muskelverspannungen oder Bandscheibenprobleme. Erst dann suchen viele Betroffene einen Arzt auf. So werden dann die Symptome, nicht aber die Ursache behandelt.
Vom Burnout-Syndrom gefährdet sind alle Menschen. Auslöser ist eine Art "Fallen-Situation", in der man gefangen ist. Diese Falle kann durch verschiedene Situationen wie etwa eine Beförderung, den Berufseinstieg oder einen Jobwechsel ausgelöst werden. Neben Über- und Unterforderung können auch falsche Erwartungen zu Burnout-Stress führen. Im späteren Verlauf setzen etwa Ermüdung und Frustration ein, zum Ende hin kommt es zu Resignation oder besonders ausgeprägtem Zynismus.
Die Zielsetzung des Seminars
- Analyse und Reflexion der persönlichen Reaktionsmuster bei Druck und Belastung und Überprüfung auf deren Effizienz
- Sensibilisierung für individuelle Alarmzeichen (körperlich und psychisch) zur Prävention und Sofortmaßnahme gegen Stress und Burnout
- Ökonomischer Einsatz von Energie
- die Teilnehmer kennen ihren "inneren Antreiber"
- Durch spezifische Übungen konnten die Teilnehmer alternatives Verhalten in Stresssituationen entwickelt und für sich verankern, so dass es jederzeit abrufbar ist
Referent: Volker Sotzko
GF von Kickoff-Consulting (Schwerpunkt Organisations-Entwicklung und Coaching), Psychotherapeut, Supervisor, Lehrtrainer für Outdooraktivitäten
Seminarort: Seminarhotel Freunde der Natur, 4582 Spital am Pyhrn 7, Tel 07563/681, http://www.wildnet.net/naturfreundehotel/ .
Zielgruppe: Besonders Ehren- und Nebenamtliche, die sich weiterbilden und vernetzen wollen.
Dieses Seminar wird gemeinsam veranstaltet von
Kolping Österreich, Diakonie Österreich, Evangelische Frauenarbeit, Evangelische Jugend Österreich, IG Kultur Österreich, Katholische Jugend Österreich, Kulturplattform Oberösterreich, Naturfreunde Österreich, Selbstbestimmt-Leben-Initiative Linz
Die Anmeldung erfolgt bei:
IG Kultur Österreich, Gumpendorferstraße 63 b, 1060 Wien, Tel: 01/503 71 20, Fax: 01/503 71 20-15, mailto:office@igkultur.at .
Anmeldeschluss: 23. Oktober 2003
